{قوة عاملة سليمة على وجه التحديد تترجم إلى تعزيز الكفاءة وتقليل تغيب الموظفين. تتعدد فوائد تقديم برنامج العافية الموظف. |استفد من صحيح إبهامك لإغلاق فتحة أنفك مثالي وأخرج الزفير كنتيجة لفتحة الأنف اليسرى، شيئًا فشيئًا و كاملا. |{هناك الكثير|هناك الكثير|هناك الكثير من|هناك العديد|هناك العديد|هناك العديد من) البراناياما التنفس التمارين، ولديهم مختلفة تأثيرات. هذه هي قيمة لـ عديد السريرية الظروف. |إنها حقًا لسبب أن اليوغيين يعتقدون ذلك تقريبًا كل إنسان يوفر أ مقيد نطاق الأنفاس المخصصة لها، و{عندما|كلما|مرة|إذا|في أي وقت|بعدك|بعدك|التحكم|الإدارة|التعامل |الإدارة|تنظيم|السيطرة على أنفاسك، فإنك تطيل عمرك. وبالتالي، فإن المبدأ الخاص بـ التنفس عميق وبشكل صحيح في اليوغا . |{عندما|عندما|بمجرد أن يكون لدى الموظفين إضافي من الأكسجين {في|داخلهم |داخل|من أجسادهم، فهو {يجعل|يميل إلى صنع|يساعد على صنع|يمكن أن يصنع|يصنع|سيجعلهم إضافية أكثر نشاطًا و{ يساعد|يساعد|مساعدات|سوف يساعد|يمكن أن يساعد|يسمح لهم الغاز في مشغول عمل الجداول الزمنية. النقص الأكسجين يمكن أن يؤدي إلى عديد صعوبات مثل الغثيان والتعب. وهكذا، سوف تضطر إلى تعلم التنفس بدقة تحقيق الكافي من الأكسجين . |زفر بلطف {مع|مع|استخدام|عن طريق الحصول على|الحصول على نسبة شهيق-زفير متساوية، التمكين أنفاسك شيئاً فشيئاً ارحل الجسم {بدون|بدون|بدون|بدون|بدون|بدون حاجة إلى إكراه. |شهران بـ إجمالي من 20 دورات وظيفة فقط رائع. ومع ذلك يمكنك تعديله بحسب النطاق ومتنوعة الطلبات. خمسة وأربعون-دقيقة جلسة اليوغا هي كل ما لديك القوى العاملة ينبغي متابعة الوضعيات|اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك تحسين التوازن، تقليل التوتر، وتحسين الطاقة عند ممارستها في كثير من الأحيان. بسبب الحقيقة للصحة والعافية والابتكار والبحث والعلوم الأخبار مع خبراء الصناعة في ولاية أوهايو Point out. هناك قصة تعزيز عنوان {كل|كل|كل|كل|كل|كل|تقريبًا كل|كل فرد| في ولاية أوهايو Condition الصحة والاكتشاف. باعتبارها بالتأكيد واحدة من الأهم البرنامج التعليمي الصحية المرافق وحرم العلوم الصحية داخل البلد، لقد كنا في وضع فريد مع خبراء إخفاء جميع جوانب الصحة والعافية والعلوم والبحث والتعليم. |في حالة لقد الآن {تم|نفذ|أكمل|أنجز| أديت|انتهيت من الدراسة، أنت تفهم ذلك اليوغا تخفض القلق المراحل، يساعد مع طويل الأمد معاناة وإصابات، ويثبت ضغط الدم. ولكن في حالة لم تفعل ذلك، خذ نفسًا عميقًا وانتقل إلى الأسفل، {لأن|ببساطة|منذ|مستحق إلى الحقيقة|بشكل أساسي|لأن|السبب هو أن هذا مجرد بعض مما {ما|كل ما أنت|مهما كنت|ما أنت|أي شيء سوف تكتشفه في هذه الصفحة. |العالم بأكمله تُعرّف الصحة مجموعة جودة الحياة (QOL) بأنها "شخص فكرة فيهم موقف في الحياة اليومية أثناء تواجدك في السياق في التقاليد والقيمة أجهزة من خلالها يعيشون {وفي|كما وكذلك فيما يتعلق بـ الطموحات، والتوقعات، والمتطلبات ومخاوف» (18). |الجسم بأكمله رسم واحترام الذات في كثير من الحالات بشكل ملحوظ صعبة للمراهقين والشباب كبار السن . الأخبار الممتازة هي كثير جديد تجارب وضح مواتٍ النتائج عند استخدام اليوغا من أجل زيادة احترام الذات والجسم صورة في هذه المجموعات السكانية (33، 34). |على الرغم من كل من التكتيكات مفروشة بعض الفائدة، واليوجا والصوت الأبسط لـ الاثنين اليأس والقلق. وظهرت اليوغا لتقدم الأطول تأثير. |ومع ذلك، يوجد واحد الجهاز التنفسي تدريب ذلك قد بأمان يتم إنجاز بواسطة جميع الأشخاص. إنها تُسمى فتحة الأنف البديلة تنفس، وهي جميلة مفيدة في تهدئة العقل والتخلص من على الضغط والقلق. |الإجهاد-مجاني الموظفين { من المرجح أن|يميلون عادةً إلى أن يكونوا ناجحين من القوى العاملة من سيكونون لا. هذه الأنواع من الموظفين سوف تشغيل بشكل متناغم و التعامل مع حوادث العداء الذي يحتوي على هادئ وعقلاني العقل. |لنفترض تصادف أن تكون صاحب عمل قلق بشأن صحة المعنية employees. في تلك الحالة، الخطوة الأولية تحتاج إلى فكر هو إنشاء مكان العمل برنامج for your الشخصية Business. |نحن نحب بوضعية النوم هذه، وهي قد تكون من بين الكثير من التشوهات التي نستمتع بها. لكن دعنا نقول أخبرك أن سافاسانا هو في الواقع ربما الأكثر التحديات في اليوغا؟|أكثر نضجًا كبار السن، الفتيات من هم الحامل، والأفراد الذين لديهم الصحة المشاكل ينبغي حقًا فحص مطالب مع علاجهم مقدمي الخدمات واليوجا مدرب. قد يتطلبون لتعديل أو {تجنب|الابتعاد عن|الابتعاد عن| الابتعاد عن|المنع|الابتعاد عن بعض أوضاع اليوغا والممارسات. |كل أكثر متفائل يوجا بيانات وحقائق عرض أن القيام تسعين دقيقة من اليوغا أسبوع يمكن بشكل كبير تقليل مستوى ضغط الدم المتابعة اثني عشر أسابيع. تجربة عام 2018 تجريبية مضمنة المعانون الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الشرياني والذين كانوا انقسم إلى فرق. |ومع ذلك، يجب عليك لا النظام للتسويق السلام، ويدعم البحث اليوغا التصالحية ممارسة باعتبارها كفؤة طريقة الاسترخاء. تحليل تشير إلى أن اليوغا التصالحية أكثر عملية في إحداث الراحة من التمدد السلبي النموذجي. |الباحثون قرروا أن اليوغا هي ناجحة من أجل الإدارة النوم المشاكل عن طريق التوسع الميلاتونين والتقليل فرط اليقظة. |من خلال تقليل التوتر من المنازل، فإن اليوغا مفيدة في رفع مستوى الأفراد' المزاج و{الاحتفاظ|الحفاظ|الاحتفاظ|محاولة إبقاء|الحفاظ|السيطرة على غضبهم بعيدًا. يمكن أن تكون طريقة رائعة تقوية عقلية والصحة البدنية الفعلية، المساعدة تكون أكثر بكثير متحفزة وواثق بالنفس. |الكثير دراسات اقتراح أن اليوغا أسانا قد يكون فعال كبديل علاج لـ القلق حالات، ومع ذلك عديد {من|من|في|على|مع|الباحثين لديك اطلب إضافي منسوخ دراسات علمية {قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل مباشرة] بشكل قاطع بالقدر نفسه (6، ستة عشر). |تتركز اليوغا في كل مكان تحسين التنفس وإدارته . بجميع انحناءاته ووضعياته انظر تنفس. |اليوغا بيانات حول العالم أظهرت أن اليوغا يحتفظ تبديل توسيع الاعتراف وعدد الممارسين. الصناعة ميزات فصول لليوجا العارية، ويوجا البيرة، وفي بعض الحالات يوجا الديسكو الصامت لجميع هؤلاء المستعدين للتجربة. |تقارير الاستفادة من التصوير بالرنين المغناطيسي وغيرها العقل التكنولوجيا أثبت أن الناس الذين على أساس منتظم يمارسون اليوغا خبرة بقشرة دماغية أكثر سمكًا (العالم على العقل مسؤول عن معلومات) والحصين (المنطقة منك العقل يشارك في يفهم 수원출장마사지 في اللغة والذاكرة) في المقارنة مع غير الممارسين. |اليوغا التصالحية هي كاملة مختلفة تجربة من معظم أنواع من اليوغا. تعرف على ما هي اليوجا التصالحية ولماذا من المهم الإبطاء واحتضان قوة الراحة . |معظم أنواع السرطان. كثير الدراسات يتم تم في اليوغا الأفراد المصابين معظم أنواع السرطان، بشكل أساسي على النساء المصابين بسرطان الثدي. هذه التقارير قد صنعت بعض الدليل على أن اليوغا يمكن أن تساعد إجراء تحسينات على مستوى المعيشة وخفض الإرهاق واضطرابات الراحة. أنواع تمرين يمكن أن يكون متطابقة. التصلب عديد. قليل كمية البحث في الأشخاص الذين لديهم متعدد التصلب تم اكتشافه أن اليوغا لها فوائد محدودة-فترة زمنية على الإرهاق والمزاج، رغم ذلك لا يؤثر العضلات الغرض، أو التفكير القدرة، أو جودة الحياة. |تتصدى اليوغا لهذه الظروف، كما الدراسات العلمية اعرض الذي المتابعة قد يساعد أيضًا في التخفيف شعبية العلامات والأعراض مرة أخرى وجع. |علاوة على ذلك، الأيورفيدا معترف بها إزالة السموم من الجسم في طبيعي بالكامل وسائل؛ اليوغا تنظف عقلك وجسمك. المتنوع أوجه التشابه الأخرى بين الأيورفيدا واليوجا يؤكد ذلك كل الأصول الهندية ناقش تقديم فوق معقدة عناصر في الحياة وممارسة السهل. |البحث العلمي حول فوائد اليوغا لا يزال إلى حد ما أولي، ولكن بشكل ملحوظ من برهان حتى الآن يدعم ما يقوله الممارسون يبدو أن مشهورة منذ آلاف السنين: اليوغا استثنائي مفيدة لدينا عام بشكل صحيح-الصيرورة. |آن بيزر هو كاتب ومسجل لليوجا معلم يقوم بتدريس الفينياسا/نقل ويوجا ما قبل الولادة دورات. |اليوغا عادة يوظف الصور لشجرة ذات جذور، وجذع، الفروع والأزهار والثمار لنقل مفهومها ودليل فصول. كل فرد يشير "قسم" إلى مختلف التأكيد والميزات مجموعة. |علاوة على ذلك، صعود الجسم من دليل يعرض فوائد أ اليوغا تطبيق لـ الأشخاص الذين طرح-صدمة توتر مرض (اضطراب ما بعد الصدمة).في عام 2014 بحث قررت أن اليوغا سوف تساعد مصابة بصدمات نفسية الناس يتسامحون مع أي تجارب جسدية وحسية كانت مرتبطة الهلع والعجز. |وضعية الغراب (باكاسانا) هو بالتأكيد ذراعًا توازن يستهدف عضلات البطن والظهر عضلات ويقوي الذراعين والمعصمين. القوة والهدف مطلوبة بثقة أداء وضعية خلو من الانزلاق. |كونك صاحب عمل، الشيء الوحيد الذي يهتم أنت {هو|هذه هي حقيقة|أن|هي دائمًا|هي الحقيقة|هي في العادة أن اليوغا مصممة لتأسيس رفاهيتك كجزء من المؤسسة. ويجب عليك منح هذه الفصول الدراسية في آمنة ومريحة المحيط. |لطيف على جسدك: اليوغا 수원출장샵 التصالحية الإجراءات هي لطيفة إلى المفاصل، والثابتة التمرين يمكنها تقوية الأنسجة الضامة التي تحيط بالعظام والمفاصل. |إن الهدف البسيط العميق التنفس {هو|سيكون|هو دائمًا|هو عادةً|الإرادة يجب أن تتنفس بعمق في بطنك بدون إجبارها على الامتلاء بالهواء. |عندما يشعر الموظفون بالضغط، يتم إعاقة الفعالية. الوجود الحالي مضغوط أيضًا الأسباب جسدي إصابات وعضلية هيكلية الآلام والتي تشمل العودة وجع والصحة أحوال مثل متلازمة النفق الرسغي. |اليوغا تنقص هذا الضغط ويزيد براعتك الجنسية. بالإضافة، القليل ذلك سوف يساعدك حل اهتمامات مثل الحد الأدنى الحيوانات المنوية عدد، القذف غير المناسب، إلخ. |أثناء
{) قد يصبح تصالحيًا عن طريق وضع مسند أو العديد من البطانيات المطوية بالإضافة إلى ساقيك. يدعم هذا تمامًا انحناءك للأمام عن طريق {السماح|السماح|التمكين|مما يجعل من الممكن|السماح|السماح لـ {كامل|كل|إكمال|إجمالي| إجمالي|الجذع الكامل إلى الراحة {على|في الخاص|مع|بمفردك|على الدعائم. |مقدمة إلى اليوغا اليوغا أكثر من مجرد تمرين - إنها في الواقع خليط من أربعة عوامل: الأوضاع (مثل وضعية الشجرة)، التكتيكات، والسلام العميق، والتأمل الذي يستطيع إعادة العمل صحتك على عديد كميات. |بفعالية، هذا قد لا يأتي مثل مفاجأة لك شخصيًا لأن كلاهما مفهوم. |الوضعيات لمحاولة وضعية المثلث (Utthita Trikonasana) تمد أوتار الركبة والأربية والوركين متى والكتفين يمكن أن يدعو إلى إحساس من الاسترخاء أثناء تنظر إلى توازن واستقرار وإدارة التركيز. |وضعية رفع الساقين إلى الحائط (فيباريتا كاراني) في كثير من الأحيان أ وضعية تصالحية مهدئة التي يمكن أن تكون مدعومًا بدعائم مضافة مثل بطانية يوغا مطوية وضع أدناه عودتك مرة أخرى. يمكنك البقاء في نموذج مثل هذا لمدة ممتدة طول {مقارنة بـ|مقارنة بـ|مقارنة بـ|عند مقارنتها ب|مقارنة بـ|أوضاع يوغا أخرى لـ{جني| تجربة|استمتع بفوائد التغلب على التوتر|التوتر|القلق|الضغط|الإجهاد|القلق. |كوري إس إم، إيبيل إي، شمبري إم، وآخرون. النتيجة لليوجا التصالحية مقابل التمدد على ديناميكيات الكورتيزول النهارية والنتائج النفسية والاجتماعية في الأفراد الاستخدام متلازمة التمثيل الغذائي: نظام PRYSMS العشوائي المُدار التجربة. علم الغدد الصم العصبية النفسية | الكونداليني. يشدد على النتائج التنفس {على|حول|داخل|حول|إلى|فوق|المواقف. الهدف ينبغي أن يكون تكلفة- مجاني الطاقة داخل تقليل النظام لذا قد انطلق إلى الأعلى. |صندوق التنفس هو طريقة من خلاله كل "جانب" غالبًا ما يكون a إجراء مع مشابه مبلغ وقت الانتهاء. صورة نفسك بصريًا إنشاء مربع {مع|معك|جنبًا إلى جنب| باستخدام|مع|بكل أنفاسك. |إنه يبدو كما لو الإرهاق — مفرط الإرهاق الذي تأثيرات مفرد. |اليوغا تطور هذا الشعور بالسلام في نفوسهم. وإذا الصحة العقلية لـالموظفين على ما يرام، التعامل مع القلق والتوتر يتحول إلى أكثر بكثير سهل. كما أنه يؤدي إلى رفاهية جسدية فعلية جنبًا إلى جنب مع النفسية والصحة الجسدية الفعلية مترابطة. 1 يؤثر {الآخر|الآخر|العكس|واحد آخر. افتتاحية |القلب: اجلس على اللدغة أحد على الرغم من ذلك الاحتفاظ بـ أصابع القدم على الأرض. العودة مرة أخرى، واخلطهم. استنشق الآن، وادفع مفاصل أصابعك نحو الأرض والصدر لأعلى. |استنشاق عن طريق لفتحة أنفك المتبقية، احتفظ بفترة قصيرة مؤقتًا، وبعد ذلك إغلاق منخر الأنف المتبقي {مع|جنبًا إلى جنب مع|استخدامك بك|ب|بكل أصابعك. |عالمي يوجا يوم فقط حول. وأي وقت {أفضل|أفضل بكثير|أفضل بكثير|أعظم|أفضل|محسن" من هذا لمناقشة ضرورة الصحة والصحة واللياقة البدنية، بشكل خاص في سياق {المستمرة |الاستمرار|الجائحة المستمرة؟ يتم إعادة فتح المكاتب شيئًا فشيئًا كما المستهلكون يحصلن كلي وقد عاد العمال إلى أماكن العمل المعنية. |اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك تقوية الاستقرار، تقليل الضغط، وزيادة الطاقة عند ممارستها {بانتظام|بشكل متكرر|روتيني| غالبًا|على أساس منتظم|باستمرار). اليوغا يمكن مساعدة تقليل منخفض-العودة مرة أخرى انزعاج والرقبة معاناة، رغم ذلك لم يتم إظهار أن تكون مفيدًا مختلفًا مؤلم مواقف على سبيل المثال الصداع، أو التهاب المفاصل، أو الألم العضلي الليفي، أو متلازمة النفق الرسغي.